Pro pohyblivější ramena a hrudník

Cítíte-li, že byste vašim ramenům a vašemu hrudníku měli dát trochu více pozornosti a péče, pak můžete zkusit tuto 45 ti minutovou lekci. Začneme s uvolňovacími cviky, které naše ramena zmobilizují a připraví na pozdravy slunce a sekvenci pozic ve stoji spojující utánásány, bojovníky I, pyramidy a bojovníky III. Lekce je vedená v pomalejším tempu, chvílemi protnutá vysvětlením jednotlivých cviků, proto je spíše určená začátečníkům, mírně pokročilým a těm, kteří hledají nenáročnou, ale efektivní lekci. (Možná pomůcka: pásek)

učitel: Veronika Švecová
délka: do 45 minut
náročnost: začátečník, mírně pokročilí