Malá večerní praxe

Lekce není technicky zaměřená, proto je vhodná zkrátka pro někoho, kdo hledá jak si na závěr dne protáhnout tělo a i lehce energizovat ducha (lekce není laděna jako "uspávací"). Po úvodním rozhýbání páteře následuje varianta pozdravu slunce (s lehce obměněnou perspektivou) a sekvence spojující pozice na kolenou (anjaneyasana a ardha hanumanasana) s pozicemi v sedu (gomukhasana). Finální sekvence pozic ve stoji s bojovníkem I a s balanční vinjásou bojovníka III je zakončená předklonovou pozicí (prasarita padotanasana) a její rotační variantou. Před tím než přejdeme k záklonům (salabhasana, setubandhasana), které budou cvičení uzavírat, vyzkoušíme přechod ze židle (utkatasana) do dřepové pozice (malasana).

učitel: Veronika Švecová
délka: do 60 minut
náročnost: pokročilí, mírně pokročilí